茹で卵、だし入り玉子焼き、いつもの鶏むね肉(上)、ブロッコリーのチリソース和え(下)。
ご飯200g
白身魚フライ、ミニハンバーグ、いつもの鶏むね肉とブロッコリーのチリソース和え、ささみチーズフライ。
ご飯100g
(^Q^)
※いつもの鶏むね肉はマキシマムスパイスをかけてフライヤーで160℃で10〜15分焼いたものです。
![](https://ataru777.com/wp-content/uploads/2024/07/SNOW_20240709_074220_228-1024x1024.jpg)
![](https://ataru777.com/wp-content/uploads/2024/07/SNOW_20240709_074232_530-1024x1024.jpg)
茹で卵、だし入り玉子焼き、いつもの鶏むね肉(上)、ブロッコリーのチリソース和え(下)。
ご飯200g
白身魚フライ、ミニハンバーグ、いつもの鶏むね肉とブロッコリーのチリソース和え、ささみチーズフライ。
ご飯100g
(^Q^)
※いつもの鶏むね肉はマキシマムスパイスをかけてフライヤーで160℃で10〜15分焼いたものです。
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