今日のお弁当。

茹で卵、だし入り玉子焼き、いつもの鶏むね肉(上)、ブロッコリーのチリソース和え(下)。
ご飯200g
白身魚フライ、ミニハンバーグ、いつもの鶏むね肉とブロッコリーのチリソース和え、ささみチーズフライ。
ご飯100g
(^Q^)
※いつもの鶏むね肉はマキシマムスパイスをかけてフライヤーで160℃で10〜15分焼いたものです。